快速眼动睡眠?小晚第一次听到这个这个专业词,内心暗问:睡觉不是都是闭着眼睛的吗?快速眼动睡眠期 是指在睡眠过程中有一段时间,脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。

现代科学尤其脑电研究的进展给我们揭示睡眠的生理变化,睡眠之后人体内部的许多生理功能会发生明显变化, 如心率减慢、血压下降、新陈代谢缓慢、呼吸次数减少。人在白天清醒的状态下, 从正常脑电图上最常见的脑电波是alpha(α阿尔法)和beta(β贝塔)波, 当一个人困倦时, 便会出现theta(θ西塔)波。 人们入睡后脑电变化总的趋势是, 频率变慢振幅增高。 一般把睡眠分为四个时期, 每个时期脑电波有着不同的表现。 

20世纪50年代, 有一位科学家尤金·阿瑟瑞斯在观察儿童睡眠的脑电变化时发现, 在睡眠过程中有一段时间脑电活动很特殊, 看起来不像是睡眠脑电图, 倒像是处于清醒状态。 在这段时间里, 脑电波频率变快, 振幅变低, 同时还表现出心率加快、血压升高、肌肉松弛, 最奇怪的是眼球不停地左右摆动。 有人把它叫做积极睡眠 (active sleep)。 把快速眼动以外的其它睡眠, 称为慢波睡眠, 又叫做安静睡眠 (quiet sleep)。每晚深睡家纺(睡眠家纺)小晚阅读很多睡眠研究文章发现不管是积极睡眠还是安静睡眠都是睡眠周期里面必需有的过程,他们是以循环的方式存在,往往是90分钟一个循环,当然睡眠的影响因素很多,包括心理的、生理的、环境的、饮食的,但不管咋样,每晚深睡家纺(睡眠家纺)小晚都祝您吃的香、睡的好!(每晚深睡家纺小晚整理)